腕を使って書くと「体が覚える」から脳に定着しやすい

保護者

この前、テレビで「五感とつながった記憶は忘れにくい」というのをやっていたけど、試験勉強も五感を使って覚えると、定着しやすくなるのでしょうか？

教室長

そうですね。視覚、聴覚、触覚、嗅覚、味覚のうち、勉強に活用できるのは視覚と聴覚と触覚になるでしょう。この3つを最大限に活用して試験勉強に役立てましょう。

保護者

視覚、聴覚、触覚を使った勉強法というとどのようなものがありますか？

教室長

はい。いちばんおすすめなのは、「書いて覚える勉強法」です。書いて覚えるときは、「漢字を目で見て、紙に書く」というように、視覚と触覚の２つの感覚を使います。「見て覚える」と「聞いて覚える」では、それぞれ視覚と聴覚のみしか使いません。単一の感覚より、複数の感覚を組み合わせたほうが相乗効果でより覚えやすくなりますよ。

保護者

なるほど、そうなんですね！

教室長

また、見て覚えるだけでは漢字の細かい部分があいまいに記憶されていることがあります。実際に書いてみることで、自分の間違いに気づきやすくなるのも書いて覚えるメリットです。

保護者

確かに、スマートフォンやパソコンでは文字を変換できても、いざ自分で書こうとすると、漢字が思い出せないことがよくあります。

私も経験があります。覚えたつもりになっているんですよね。

教室長

頭で考えなくても、自然に腕が動いて漢字を書けるくらい体で覚えるとよいですね。手には多くの神経が通っていて、「第二の脳」といわれています。手の表面積は、全身の表面積の10分の１程度にすぎませんが、大脳の約３分の１が指と手をコントロールするために使われているんですよ。

保護者

手先を使う作業が脳の老化防止になるというのも、そういう理由だったんですね。

教室長

大いに関係があるでしょうね。脳科学には、記憶には短期記憶と長期記憶があります。短期記憶とはすぐに忘れてしまう記憶のことです。この短期記憶は反復して記憶することで、長期記憶になるといわれています。つまり、「何度も書いて覚える」ことで、忘れにくい記憶になるということです。

筆記記憶法の効果を上げる5つのポイント

保護者

漢字など、ただくり返し書くだけでいいんですか？

教室長

「書いて覚える」ことと、「書けば覚えられる」ことは違います。もちろんくり返し書くことは大切ですが、機械的に手を動かして書いているだけでは、記憶の定着にはつながりにくいでしょう。

保護者

では 書いて覚えるときのポイントはなんですか？

教室長

書いて覚えるときのポイントは大きく分けて５つあります。まず、１つ目は、「覚えよう」と意識することです。「10回書いて覚えよう」とすると、書くことに意識が向いてしまいます。それでは、いつまでたっても頭に入りません。大切なのは「覚える」ことに意識を向けて、頭に入るまで書くことです。２つ目は、「正しく覚える」です。最初に間違って覚えてしまうと記憶の上書きが難しいので、漢字なら１画１画を確認しながら書きましょう。

保護者

かたちのよく似た漢字は要注意ですね。

教室長

３つ目は、「書きながら声に出す」です。書いているとき、同時に漢字の音訓を声に出すと、聴覚も使うことになるのでより定着率がアップします。

保護者

視覚、触覚、聴覚の３つを使えば、相乗効果でより効果が上がりますね。

教室長

そのとおりです。4つ目は、「事柄を関連づけて覚える」です。歴史なら「1467年　応仁の乱」だけを覚えるのではなく、出来事の因果関係や、同じ時代に別の場所で起きていた出来事なども併せて暗記しましょう。漢字も、漢字だけを単独で覚えるより、例文で覚えるほうが効率的です。

保護者

なるほど。

教室長

そして、５つ目は、「日を置いて何度もくり返す」です。1日後、3日後、1週間後というようにあいだをおいても、きちんと覚えているかをチェックしましょう。

保護者

短期記憶を長期記憶にするということですね。

教室長

はい、そのとおりです。

書けない場面では、見て覚える訓練をしよう

保護者

通学の移動時間を暗記学習にしてもらいたいのですが、立っているときなど、書けないことが多いです。移動中の学習はどのようにしたらいいでしょう？

教室長

いつもポケットのなかにメモ帳などを入れておき、ちょっとした時間でも書けるようにしておくのも方法の１つですが、通学中は「見て覚える」時間にしてもいいかもしれません。パッと見て記憶する力は、いろいろな場面で役に立ちますよ。 書いて覚えることだけに頼らないで、見て覚えたり、聞いて覚えたり、声に出して覚えたり、さまざまなパターンの記憶法を活用して勉強に役立てましょう。